Стратегия молодости
Книга «Стратегия молодости» поможет вам сформировать новое понимание возраста, которое позволит жить полной жизнью, а не зависеть от отметки в паспорте. Рекомендовано к применению даже если вам исполнилось только 30–35 лет.
| Купить книгу за 299 ₽ |
| Подробнее о книге |
- Узнаете, кто лучший друг и кто главный враг
вашей молодости - Разберётесь в 20-ти основных методах
из арсенала молодости - Избавитесь от беспокойства, связанного
с вашим возрастом - Сможете создать свою персональную
стратегию молодости
Мотивационная смарт-книга Валентины Симионел в электронном формате, 65 стр.
к содержанию ↑О книге
О том, как появилась книга «Стратегия молодости», рассказывает её автор — Валентина Симионел
Приветствую вас, дорогие читатели! Меня зовут Валентина, и я хотела бы сразу ответить на вопрос, почему я говорю на тему молодости. Расскажу короткую личную историю. Мне было чуть больше двадцати лет, когда я заинтересовалась изучением систем питания, существующих в Индии, Китае, Японии.
Всё, что я тогда прочла, в корне расходилось с тем, как питались у нас дома в обычных семьях. Утверждение, что здоровье человека напрямую зависит от образа жизни и стиля питания, показалось мне рациональным. И я решила внести что-то новое в свою жизнь.
По сути я стала практиковать ЗОЖ — здоровый образ жизни. На тот момент это направление не было популярно в нашей стране, и его активное продвижение в массы началось гораздо позже. Так у меня появились здоровые хобби, с которыми я дружу до сих пор, периодически что-то видоизменяя.
И спустя много лет я поняла, что постоянная ЗОЖ-практика привнесла в мою жизнь огромную пользу, положительно повлияла на физическое и психическое самочувствие, дала мне активную жизненную позицию, и, самое главное, изменила мои взгляды на возраст.
Вторым определяющим моментом послужило то, что примерно с 35 лет я внимательно наблюдала за своим возрастом. Общественный стереотип говорил мне, что вот-вот что-то должно произойти. Например, что случится кризис среднего возраста, а вместе с ним нахлынет масса болезней.
А люди с более радикальными взглядами и вовсе заявляли, что ближе к 40 годам нужно начинать потихоньку «сворачиваться» и уступать дорогу молодым. Я ждала чего-то подобного и в своей жизни, но, к счастью, ничего из описанного выше со мной не случилось.
После этого я задалась вопросом, почему с одними людьми довольно рано случаются негативные «возрастные» трансформации, а других они обходят стороной? Мои наблюдения и накопленный опыт легли в основу концепции плавного и комфортного изменения образа жизни и мышления, чтобы выглядеть и ощущать себя молодо вне зависимости от возраста. Я решила поделиться с вами квинтэссенцией знаний о молодости в короткой, но ёмкой и практичной книге, и для вашего удобства выпустила её в современном электронном формате.
В книге «Стратегия молодости» вы найдёте ответы на вопросы: где черпать ресурсы молодости и как они влияют на ваш внешний облик; как преодолеть внутренний дискомфорт, связанный с взрослением; как перестать реагировать на общественное давление; как создать вашу собственную стратегию молодости и претворить её в жизнь; за счёт чего можно прийти к ощущению молодости и многие другие.
Молодость, при вашем желании, может стать для вас важным персональным проектом. У вас есть цель — быть молодым и активным в любом возрасте. Я предлагаю вам стратегию достижения цели — общий план действий, который базируется на интегральном развитии личности.
И, конечно, тактику — комбинацию из 5-ти элементов из арсенала молодости, составленную на ваш вкус, с которой можно начать путь к достижению цели.
Если тема молодости вас заводит, вдохновляет или, наоборот, беспокоит, то книга «Стратегия молодости» точно для вас. Покупайте, читайте и воплощайте в жизнь!
к содержанию ↑Вечно молодой: 5 способов научиться принимать свой возраст
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни в 30 (40, 50 лет) считают, что их жизнь только начинается, а другие загоняют себя в угол постоянными причитаниями о том, что молодость прошла и все шансы потеряны? Если и вы сильно зависимы от цифр в паспорте, этот текст – для вас.
Редакция портала Москва 24 собрала пять простых советов, как научиться адекватно воспринимать свой возраст и найти гармонию с собой.
Нас редко устраивает тот возраст, в котором мы находимся. Сначала хочется быстрее повзрослеть и взять ответственность за свою жизнь, после – продлить молодость и беспечность, а затем мы мечтаем максимально отодвинуть старость.
«Почему многим сложно принять свой возраст? Как правило, мы не принимаем то, что нам не нравится. Также страх и беспокойство могут возникать из-за того, что возрастом мы не можем управлять. И наша задача – определить причину беспокойства и по возможности ее исправить», – отметила психолог Ассоциации экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов Ольга Осипова.
к содержанию ↑Найдите в зрелости плюсы
Для начала следует избавиться от навязчивых мыслей о своем возрасте. Нет ничего страшного в цифрах, намного страшнее ваш внутренний конфликт с самим собой. Взгляните на свой возраст иначе, ведь зрелость может быть даже лучше молодости.
С каждым новым днем у вас прибавляются опыт и осознанность, а, значит, и возможности.
«Действительно, сегодня многие люди приходят к очень правильной мысли: с возрастом больше возможностей осуществить мечты, гораздо больше, чем в молодости. Например, мне сейчас 56, и я бы не хотела возвращаться в свои 20 лет. Возраст – это опыт, зрелость, кругозор, это принятие реальности.
С возрастом приобретается определенная смелость – ошибка больше не кажется катастрофой, а воспринимается как очередная ступень», – считает Ольга Осипова.
Мечтайте заново
Зачастую за расстройствами, связанными с цифрами в паспорте, кроется проблема куда серьезнее. Речь идет о нерешенных задачах и неосуществленных мечтах, которые и угнетают вас на самом деле. Вспомните, о чем вы раньше мечтали, какие строили планы, и постарайтесь хотя бы частично, но привести жизнь в соответствие со своими желаниями.
«Не заколачивайте мечты досками, а лучше запишитесь на курсы или решитесь на второе образование – благо, возможностей сегодня великое множество».
По словам психолога, самый важный совет в этом плане звучит довольно банально: обращайтесь к себе . Но проработать его все же стоит. Когда вы в последний раз искренне с собой разговаривали? Попробуйте прислушаться к своим желаниям, а чтобы закрепить эффект, запишите их на бумаге.
к содержанию ↑Примите себя реального
Перестаньте жить прошлым. Возможно, вы до сих пор представляете, что вам восемнадцать (а зря, смотрите первый пункт). Это опасно: ваш психологический возраст застывает на конкретной цифре, а вместе с ним не меняется и модель поведения.
Получается довольно странно, когда взрослый человек ведет себя как подросток. Этот внутренний конфликт ни к чему хорошему не приведет, поэтому работайте над собой. Возраст – важная часть нашей идентичности.
Без стеснения говорите, сколько вам лет, и с удовольствием отмечайте дни рождения, не скрывая количество свечей на торте.
к содержанию ↑Осознайте свою уникальность
Не сравнивайте себя с другими. Вам нужно почувствовать собственную уникальность, а не равняться на успешных ровесников или тех, кто младше. Это очень распространенная ошибка.
Помните, что у вас свой путь. Осознание этого и есть ключ к обретению той самой заветной гармонии.
Большое влияние на нас оказывают стереотипы. По мнению психолога, большинство тревог из-за цифр в паспорте связаны с социальными нормами: семья, рождение детей, успехи на работе и выход на пенсию.
Кстати, согласно опросу ВЦИОМ, треть россиян (32%) считают, что старость начинается в период с 50 до 59 лет, другая треть (31%) – с 60 до 69. Лишь четыре процента относят людей к пожилым уже в возрасте 40-49 лет. И только один процент опрошенных считают, что старость начинается даже раньше 40 лет.
Так что средний возрастной рубеж, за которым начинается «то самое», составляет 63 года.
«С выходом на пенсию у человека не заканчивается жизнь – это важный момент, о котором нужно постоянно напоминать обществу. На Западе, например, идет активная борьба с дискриминацией по возрастному признаку – эйджизмом. И период, связанный с выходом на пенсию, стали называть не старостью, а «третьим возрастом».
Думаю, что и мы к этому со временем придем», – говорит Осипова.
к содержанию ↑Ведите дневник
Научитесь радоваться каждому дню. Лучший помощник в этом – личный дневник. Да-да, не ленитесь! Записывайте, чем запомнился вам сегодняшний день, что вы нового узнали, прочувствовали, поняли.
Перечитывая свои записи, прослеживайте изменения в вашей жизни. Такой простой самоанализ поможет выстроить диалог с собой.
«Далеко не каждый человек склонен к самоанализу, но дневник в этом плане поможет вам понять, как вы меняетесь, почему так или иначе реагируете на значимые (или не очень) события в вашей жизни. Записи помогут осознать, в какую сторону движется ваша жизнь. Возможно, вы захотите что-то в ней изменить», – уверена психолог.
Возраст – это всего лишь цифра, перестаньте ориентироваться на мнения других людей. Поймите, что это ваша и только ваша жизнь. Примите себя, и все «так надо» меняйте на действительно важные «я так хочу».
к содержанию ↑Как эффективно изменить возраст: советы и стратегии
Образ женщины после 50, тиражируемый в СМИ, — это образ невидимки. СМИ намекают, что с возрастом наши желания и амбиции испаряются, возможностей становится меньше. Но этот стереотип абсурден, ведь на телевидении, да и во всех других областях, многие руководящие должности занимают именно женщины за 50.
В книге «Новая фаза» консультант по вопросам менопаузы и отношений Кейт Ашер рассказывает, что делать, если вы вступаете в новый период жизни — постменопаузу. Кейт уверена: самое время достать из дальнего ящика ваши мечты и разбудить амбиции.
к содержанию ↑Поприветствуйте этот бунт
Новая фаза
Многие из нас не желают подчиняться стереотипному представлению о том, как должны выглядеть женщины после 50, и этот бунт ведет к переменам. Желание идти своей дорогой, а не следовать за кем-то, быть собой, послать к чертям тех, кто считает, что все знает лучше, свойственно не только подросткам, но и женщинам в менопаузу.
Этот этап жизни взывает к вам. Может быть, вы еще этого не почувствовали, но это так.
Никола Гриффин, в 56 лет начавшая карьеру модели. — Фото из личного архива
Видели дорожные знаки с многочисленными стрелками, указывающими направление? Сейчас вы стоите под таким указателем и решаете, куда пойти. Вам не обязательно отправляться в Страну Забытья или Сонное Царство; вы сами можете решить, как жить, куда двигаться и с кем. Это серьезное решение, и обычно мы предоставляем его судьбе.
Мало кто осознанно выбирает направление своей жизни, а зря. Если вы не сделаете выбор сейчас, никто не сделает его за вас; и вы можете упустить одну из самых замечательных возможностей. Кем вы станете? Как проживете свою жизнь? Только вы можете ответить на эти вопросы.
к содержанию ↑Жизнь после менопаузы
Пора задуматься о том, что ждет вас в конце пути — кем вы станете, когда менопауза закончится. Возможно, сейчас вам кажется, что этого не будет никогда. Но это случится, и вы станете другим человеком, пусть даже изменения окажутся минимальными.
Многие женщины отмечают, что после менопаузы чувствуют себя более уверенными в себе, у них появляется целеустремленность и готовность заниматься тем, что им интересно.
Когда заканчивается один жизненный этап, начинается другой, а новое начало приносит с собой возможности.
Ваши амбиции напрямую повлияют на вашу карьеру и личные отношения. Помните главное: нужно смотреть только вперед, а не назад. Это кажется очевидным (и очевидно!), но в нашей культуре, одержимой молодостью, легко поддаться желанию «вернуться в свои 17 лет».
Но это все равно что мечтать о встрече с единорогом — пожалуй, даже радужным единорогом, они еще реже встречаются.
Ясмина Росси — еще одна модель и доказательство того, что женщина прекрасна в любом возрасте. Сейчас Ясмине 64 года. — Фото из личного архива
Вы прожили целую жизнь, и ваше тело тоже; даже если вы сделаете миллион пластических операций, вы не будете напоминать себя 20-летнюю. Расслабьтесь. Чтобы шагнуть в будущее, нужно сначала повернуться к нему лицом.
Если у вас остались счастливые воспоминания о прошлом, радуйтесь им, но не цепляйтесь за них — двигайтесь вперед.
к содержанию ↑Поставьте зарубку
Во время менопаузы все ваше существо жаждет пересмотра жизненной ситуации и переориентировки на будущее. Сейчас важно заложить привычки, которые облегчат вам жизнь в последующие годы. Вы, конечно, можете не делать ничего, уклониться от ответственности, но тогда хорошего ждать не приходится.
Очень важно задуматься о вашей жизни сейчас и о том, какой вы хотите ее видеть через несколько лет.
Памятуя об этом, поставим зарубку. Прямо сейчас оцените свою нынешнюю ситуацию в разных сферах — здоровье, физическая форма, работа, финансы, любовь и интимные отношения, друзья и семья — от 0 до 10, где 0 означает «ничего хорошего», а 10 — «все прекрасно». Проставляйте рейтинг честно — никто на вас не смотрит.
Эти шкалы — мостик или лестница; представьте, что вы поднимаетесь по ним вверх, можно вприпрыжку. Оценивайте быстро, поскольку чрезмерный анализ нередко искажает результат.
Это не соревнование, а практика самоанализа. Если ваши показатели хуже некуда, не стоит отчаиваться: в ваших силах все изменить.
Следующая